Samen op een leuke en gezellige manier fitter worden!
Welkom bij DanceByNathalie!
Bij DanceByNathalie kun je op een leuke en gezellige manier fitter worden in Lansingerland en Pijnacker. Samen sporten op een manier die bij jou past. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, hier vind je de ruimte om te groeien, te leren en je doelen te bereiken. Dit kan met Zumba, Full Body Workout, Circl Mobility, Outdoor Bootcamp, Zumba Kids, of Kids Bootcamp lessen in Lansingerland en Pijnacker. Persoonlijk contact staat voorop. Last van een blessure? Samen kijken we naar een passend plan.
Dus waar wacht je nog op? Trek je sportschoenen aan en sport lekker mee! Wil je meer weten over mij? Klik dan hier.
Zumba
Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de Salsa, Merengue, Axé, Samba, Cumbia, Reggaeton, Soca, Bachata en Dembow. Je krijgt een betere conditie, strakkere spieren, je voelt je fitter, krijgt meer energie én het belangrijkste; je wordt vrolijk van Zumba!
Full Body Workout
Full Body Workout is een energieke HITT training. Dat staat voor High-Intensity Tempo Training en is een trainingsmethode waarbij je periodes van intense inspanning afwisselt met korte rustperiodes. Het is een effectieve manier om calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren en spieren op te bouwen.
Circl Mobility
Circl Mobility™ focust zich op flexibiliteit , ademhaling en mobiliteitsoefeningen om beter en langdurig te bewegen. Deze oefeningen worden gedaan op helende tonen + muziek frequenties om je geest te laten focussen en stress te verminderen. Het verminderd de kans op blessures.
Aan het einde van de les voel je je opgeladen en ontspannen.
Outdoor Bootcamp
Outdoor Bootcamp training is een circuittraining die in de buitenlucht plaatsvindt. Hierbij worden verschillende oefeningen gecombineerd, gericht op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. We werken aan de armen, schouders, benen, billen rug en buikspieren. Kortom, alle spieren komen aan bod!
 Zumba Kids
|  Kids Bootcamp Kids Bootcamp is voor alle kinderen vanaf 5 jaar tot en met 12 jaar die lekker buiten willen sporten en het leuk vinden om in groepsverband uitgedaagd te worden. Het is een geweldige manier om actief te zijn, fysieke vaardigheden te ontwikkelen en plezier te hebben. |