Full Body Workout (Strong Nation)

Bij een Full Body Workout draait alles om het bereiken van jouw persoonlijke doelen. Deze les is ontwikkeld door Strong Nation. Wat Full Body Workout uniek maakt, is de focus op een complete lichaamstraining. Onze lessen combineren cardio-oefeningen, krachttraining en functionele bewegingen om je lichaam op alle fronten te versterken. Je zult merken dat je uithoudingsvermogen verbetert, je spieren sterker worden en je zelfvertrouwen groeit.
Maar een Full Body Workout gaat verder dan alleen fysieke training. Terwijl je jezelf in het zweet werkt, kun je je gedachten loslaten en volledig opgaan in de energieke muziek en de positieve sfeer van de groep. 

Het is een moment van ontspanning en zelfexpressie dat je helemaal opgeladen achterlaat.

Full Body Workout is een energieke HIIT training. Dat staat voor High-Intensity Interval Training en is een trainingsmethode waarbij je periodes van intense inspanning afwisselt met korte rustperiodes. Het is een effectieve manier om calorieën te verbranden, je conditie te verbeteren en spieren op te bouwen. Het is een uitdagende en efficiënte manier om snel resultaten te behalen.

Tijdens deze les maken we alleen gebruik van ons eigen lichaamsgewicht. Verder heb je een yogamatje, handdoek en een fles water nodig. 

Opbouw van de les:

- Warm-up

- Quadrant 1: Ignite. Verhoog de hartslag voor de uitdaging die voor je ligt.

- Quadrant 2: Fire up. Begin met het opvoeren van de intensiteit met een intensieve mix van bewegingen.

- Quadrant 3: Push your limits. Ga all-in en stimuleer jezelf om je grenzen te verleggen.

- Quadrant 4: Floorplay. Verstevig je buik, rug, bil en borst spieren.

- Cooldown

Lesduur 45 minuten. Minimale leeftijd is 16 jaar.